營養師教你健康減肥法!三餐照食無煩惱

相信好多人減肥第一步都係節食,但其實要成功減磅消脂而不反彈,要留意幾項因素。營養師高頌欣 (Cheryl)就會為大家介紹持久兼健康的瘦身要點!


極端的節食方式容易令新陳代謝減慢,這會令身體的熱量消耗得較慢,所以新陳代謝的速度會直接影響到減肥效果。因此即使減肥但仍然要有飽肚感,這樣才能減得持久輕鬆。
 另外有不少減肥族無論點節食同運動,但都成日肚谷谷你有否想過你的肚腩未必一定來自脂肪,而是宿便作怪?如果是宿便導致肚谷谷,其實只要排清宿便,自然就可以消滅肚腩。
而燃脂方面可以食用Superfood食材,因為有助促進卡路里燃燒,繼而燃燒脂肪。
 
以下兩款成分即可幫你健康瘦身!

植物酵素成分


酵素的作用在於維持各種身體機能的正常運作,諸如食物的消化、廢物的代謝等,都需要用到酵素。雖然人體可自行產生酵素,但一般而言,人體製造酵素的能力會隨着年齡增長而減退。
透過補充多種的植物酵素,可以強化腸道的消化系統,幫助分解食物;同時,酵素亦能促進廢物的代謝,達致排毒的功效,減低發胖的機會。
 若要補充酵素,建議可從天然蔬果中攝取,當中酵素較多的包括菠蘿、木瓜、奇異果等水果。

然而,在日常的飲食中,我們未必能同時攝取多種的植物酵素。因此,可以選擇含多種酵素的健康產品作補充。


水溶性膳食纖維


水溶性纖維與非水溶性纖維同屬纖維,但兩者的功用卻有不同。非水溶性纖維主要增加糞便體積、促進腸道蠕動,幫助排泄。

而水溶性纖維飲用後能夠在體內吸水並且膨脹,形成啫喱狀物質,佔據胃部空間,可以間接增加飽足感,控制食慾,相當適合減重人士食用;

此外,水溶性纖維可與油脂物結合並排出體外,有助減少脂肪的吸收。



 Vegie瘦身果昔的主要成分正正是水溶性纖維,因此相當適合當作代餐或輕斷食瘦身。加上提供高達 180 種植物酵素,令排毒功效發揮到最大。

瘦身人士飲用Vegie瘦身果昔可有助減磅速度及成效;加上方便快捷的沖調方式,十分受瘦身人士歡迎。


Vegie 瘦身果昔的食用方法


餐前飲 1 Vegie 果昔,以增加飽肚感,之後的正餐可減半份量進食。
建議正餐可攝取優質蛋白質及低升糖指數的澱粉,因兩者都是消化速度較慢的食物,有助延長飽足感、控制食量。

優質蛋白質如:蛋類、豆類、雞胸肉等;低升糖指數的澱粉如:糙米、紅米、藜麥等。


產地:日本

銷售點:屈臣氏

建議零售價:青汁/巴西莓/HMB機能瘦身果昔 $198

            超級抹茶 $218

詳情:www.vegie.hk

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查詢: 5228 2312